Matin bonheur
Démarrer votre journée en grande forme c’est possible, en créant une routine matinale qui vous ressemble.
Être au calme le matin au réveil a toujours été vital pour moi. Le temps est en suspension, toute la maisonnée dort encore, la ville est paisible.
Mes narines sont chatouillées par les odeurs de pain frais grâce au boulanger du village. Je suis comme dans un monde parallèle et feutré.
Mon esprit et mon corps ont besoin de ce moment précieux que je m’accorde. J’ai tout le loisir de me chouchouter.
Je sais, je sens, que c’est important pour mon équilibre en général. Mes routines m’aident à bien démarrer ma journée.
Une utopie selon vous ? Une lubie de plus à la mode ?
Vos journées sont déjà tellement chargées que vous n’envisagez pas une seconde vous lever plus tôt. Votre tête est bien mieux sur votre oreiller que sous un jet d’eau froide !
Et bien je peux vous garantir qu’après quelques semaines de pratique, vous ne pourrez plus vous en passer.
Soyons honnête, ce ne sera pas simple. Comme dans tout changement, il y aura des hauts et des bas mais persévérez pour votre bien.
Essayez encore et encore.
Vous m’en direz des nouvelles en commentaires.
Pst… Vous voulez un de mes secrets pour y arriver ?
Créez vos propres routines. Qu’elles vous ressemblent, vous inspirent. Ne copiez pas celles de la voisine, de votre meilleure amie, de l’instagrameuse à la mode. Commencez par un petit quart d’heure puis de jour en jour accordez-vous plus de temps.
Alors, impatiente de connaître plus en détail mes rituels ?
Je ne vous fais pas attendre plus longtemps. Ci-dessous je vais vous détailler MES propres routines : mes matins bonheur, mon équilibre. Elles peuvent vous servir de base pour créer les vôtres.
Je programme mon réveil à 6h. Bien souvent, il n’a même pas le temps de sonner car mon corps a enregistré mon rythme de sommeil.
C’est beaucoup plus facile de mettre le 1er pied au sol.
RÉSISTEZ à la tentation d’allumer votre téléphone portable et OUBLIEZ les réseaux sociaux et vos mails.
Ce moment précieux est pour vous et rien qu’à vous.
Pour vous y aider, pensez à laisser votre téléphone dans votre sac à main à l’abri des regards dès la veille au soir.
Je m’étire, je baille et je masse mon ventre doucement.
J’ouvre mes fenêtres et je respire profondément l’air frais. Je me réveille en douceur. Je me souris.
Je bois un grand verre d’eau pour me réhydrater, éliminer les toxines et je me rince le visage à l’eau fraîche. J’allume la cafetière puis…
Je m’installe dans mon espace cocooning, je branche mon diffuseur d’huile essentielle pour créer une ambiance zen et sereine.
Mon choix s’est porté sur l’huile essentielle d’ylang ylang. Son parfum est doux et très floral.
Parfait de bon matin. Tout est en place, je peux commencer mon rituel matinal. (les 6 S.A.V.E.R.S)
… Il est maintenant 7h du matin, le soleil se lève, il est temps de prendre ma douche, un bon petit déjeuner vitaminé et rangé ma chambre.
Je suis pleine d’énergie. Ma journée peut démarre. J’ai un mindset de folie.
Comme je vous l’indiquais dans un précédent article sur mes routines, je mettais déjà en place des actions qui me permettaient de bien démarrer ma journée.
Puis j’ai découvert les 6 S.A.V.E.R.S de Hal Elrod, auteur à succès de « Miracle Morning ».
A la lecture de ce livre, j’ai ajouté des étapes à mes rituels pour en faire 100% MON MOMENT.
Il conseille de nous lever une heure plus tôt le matin, pour prendre du temps pour soi et booster notre énergie tant physique que mentale.
Attention, il préconise de se lever à 5h30 mais il n’y a aucune obligation…
L’objectif principal est de vous accorder du temps et de vous approprier ses conseils.
Dans un autre article, je vous présente plus en détail les 6 S.A.V.E.R.S que j’applique au quotidien.
Vous savez tout maintenant de mes matins bonheur.
Ils me permettent de bien démarrer ma journée. Je suis en forme mentalement et physiquement.
Quel plaisir de prendre du temps rien que pour moi !
Vivez l’expérience, elle vous transformera.
« Il n’est jamais trop tard pour se fixer de nouveaux objectifs ou pour rêver »
Bien sûr, ceci est ma routine. Vous pouvez l’adapter à vos envies, à vos préférences.
C’est avant tout VOTRE routine matinale que je vous conseille de mettre en place.
C’est tellement plus facile de tenir ses engagements quand nous les prenons en pleine conscience.
Certains matins, je n’ai pas le temps de passer par toutes les étapes. Ce n’est pas grave, c’est ainsi. Je n’applique que ce dont j’ai besoin à ce moment-là.
Ne surtout pas se forcer sinon l’effet bénéfique ne se produira pas.
Il ne vous reste plus qu’à tenter l’aventure.
Essayez, testez, innovez au moins pendant une semaine. Viviez l’expérience et surtout un seul mot d’ordre : faites-vous plaisir.
N’hésitez pas à me faire part en commentaire de vos expériences et anecdotes à ce sujet.
Ah, une dernière petite chose… pour un matin détendu et ressourçant… préparez-le la veille… A suivre 🌺
