Préparez votre sommeil :
🍋 Dites STOP aux sources d’informations anxiogènes, au téléphone, aux lumières trop vives pour vos yeux,
🍊 Anticipez votre matinée du lendemain, en préparant la veille, toutes vos affaires et celles de vos enfants,
🍓 Mangez léger et à une heure vous permettant d’avoir digéré avant de vous coucher,
🥭 Lisez un roman qui va vous permettre de vous évader,
🍇 Chouchoutez votre corps par des automassages,
🍒 Faites de la cohérence cardiaque,
🥝 Écrivez vos gratitudes de la journée.
Ne négligez pas votre sommeil. Il est une des clés essentielles à votre bien-être tant physique que mental.